現(xiàn)在的上班族在外就餐一不小心就會(huì)攝入過(guò)高的熱量而發(fā)胖 。想要保持苗條的身材，應(yīng)該減少熱量的攝入 。！在數(shù)量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，就不用怕發(fā)胖了！在外就餐時(shí)，對(duì)于相似的食品，更要選擇熱量低的 。

      
減肥時(shí)吃飯攝入的熱量

是吃主食面包呢？還是吃法國(guó)棍子面包呢？與主食面包相比，吃法國(guó)棍子面包更好一些 。這是因?yàn)椋?0克(1片)主食面包的熱量是150千卡，60克法國(guó)棍子面包(2塊)的熱量是146千卡，從熱量方面來(lái)看，法國(guó)棍子面包更高一些，但與吃1片主食面包相比，吃法國(guó)棍子面包更能感覺(jué)到飽 。另外，與其吃1個(gè)蘋果，倒不如吃1個(gè)香蕉，不僅肚子感覺(jué)到飽，而且熱量也低 。
【減肥：在外就餐低熱量對(duì)策】

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