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因此一定要及時的進行補充維生素B12 。 另外維生素B12和很多疾病緊密相關 。 當體內缺乏維生素B12時 ， 會使身體出現貧血、神經退行等問題 。 這都十分不利于身體健康 。 對于維生素B12要如何補充？維生素B12一般主要儲存于肉類中例如：豬肉、牛肉、雞肉還有一些動物的肝臟 。
但在進行補充維生素B12時 ， 一定要注意適量 。 因為維生素B12都主要儲存在肉類中 ， 如果過量、過多攝入就會使身體產生代謝困難 ， 造成腸胃負擔 。 不僅不會起到補充的作用 ， 還會造成危害身體健康的作用 ， 出現腹脹、惡心嘔吐等問題 。

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【這幾種維生素對糖尿病患者控制血糖、降糖有大幫助，你補夠了嗎？】5.維生素D

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