告別了夏季的炎熱，引領秋季的時尚，減肥也不例外，看看專家的解析，秋季該怎么減肥 。

出場專家簡介

CRYPTIS

中國華南區瑪花纖體中心營養師
CRYPTIS，是一個健康美麗的女孩，大眼睛，很自信 。她以為，減肥，是要以健康為前提的 。
 
Q: 入秋了，能否從飲食營養的角度談秋天減肥一些注意事項？
A：在夏天，天氣熱，人的胃口不好，很多人都會吃少了東西，而在秋季，秋高氣爽，所以人的胃口也隨之增大，吃的東西多了，人也容易長胖 。其實一個人之所以會肥，是因為每天攝入的總熱量比消耗的多，才會致肥 。因此，在秋季，一定要控制好飲食，不能放開胃口大吃，一定要吃得營養，不要吃高脂肪、高熱量的垃圾食物，選擇一些低脂的食物 。總體說來，秋天減肥要注意以下這些要點吧：食物要多樣化，但要控制好量；多吃蔬菜、水果；吃適量魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉和葷油；食量與體力活動要保持平衡，每天保持適量的運動；吃清淡、少鹽的膳食 。
【專家解答秋天怎么吃才減肥】

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