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吃三大食物 讓你永別肥胖身軀！

生活百科

    你想瘦，還不想動，還不要絕食！哈哈這可找對方法了，讓你一個勁的吃，還保證你一個勁的瘦 。你還不心動嗎？
    主打冬瓜：
    冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病 。


    中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用 。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著 。
    降脂食物：
    血脂(包含脂肪、膽固醇、磷脂和游離脂肪酸)的高低與飲食有關，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高，使血液粘滯，血流緩慢，形成冠心病 。
    1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使膽固醇分解和排泄 。

【吃三大食物 讓你永別肥胖身軀！】
    2、常吃大蒜可抑制血小板凝結，防治冠心病 。
    3、綠豆含有“植物固醇”，能抑制膽固醇的吸收，并促使膽固醇從糞便中排出 。
    減肥零食：
    果仁類：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等 。
    咸肉和魚干：如豬肉干、牛肉干、銀魚干等 。


    豆制品：如豆腐干、黃豆干、蠶豆干、齊札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等 。
    涼果：陳皮梅、嘉應子、話梅、咸金桔等 。
    酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等 。
實習小編：芳芳