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越努力越焦慮的根本原因是以為自己努力之后可以實現目標，但過段時間卻發現和目標相差很遠，或者和自己的同齡人對比相差很遠 。因此，不難發現焦慮是和目標以及對比息息相關的，不同原因產生的焦慮，應該對應不同的解決方法 。
杜絕假努力
由于受社會環境或成長環境的影響，很多人認為不努力是可恥的，而努力就一定會有收獲 。因此很多職場新人會讓自己看起來非常努力，其實很有可能是在“假努力”，比如只讓自己的手腳不停地忙碌，但是大腦卻很少進行深度思考 。由于假努力每天做的事情大多是重復且沒有意義的，因此必然得不到進步，進而導致焦慮 。所以想要避免焦慮，應該杜絕假努力，一邊做事一邊思考才會進步，避免陷入越努力越焦慮的惡性循環 。
找對方向
很多人努力一段時間之后，發現沒有實現自己想要的目標，包括升職、加薪等等，這很有可能是方向不對，也就是因為外界因素導致自己如何努力都是徒勞的 。自己所在的行業是夕陽產業，自己所在的職位本就沒有晉升空間和加薪空間 。例如房地產行業的文員崗位，個人再怎么努力也無法改變這一行業這一崗位的上限 。所以，建議先找準方向，到發展前景好的行業，到有晉升空間或薪資水平高的崗位去工作 。即使現在還不具備跳槽轉崗的條件，也可以一邊工作一邊學習積累 。
減少橫向對比
很多職場年輕人都會拿別人和自己做對比，尤其是互聯網發達的今天，自媒體人會在各大平臺分享自己的成功成果，很多職場年輕人看到這些和自己年紀相仿的人取得如此高的成就，就會覺得非常焦慮 。這種焦慮完全沒有必要，在互聯網上很多內容是經過包裝的，況且每個人的起點不相同，如果只是因為年齡相仿，就要拿自己和他人對比，只會打擊自信心 。如果一定要對比，不妨多參考和自己各方面條件差不多的同事，以他們為參考，大致可以判斷自己是否進步緩慢，是否需要更加努力 。
如果你遇到越努力越焦慮的問題，不妨停下來想一想，文中提到的幾個方面是否和自己的情況相符 。當然，也有可能是其他原因引起的越努力越焦慮，總之想要解決這一問題，一定要先找對原因 。
【努力 焦慮 年輕人越努力越焦慮】

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