最近日本好多名人、美容專家都風行用「斷食」來凈化排毒，據說甚至能達到瘦身的功效，并且還紅到居然還有專門設立的「斷食寮」！到底斷食有什么好處？要怎么進行？愛美網這就為美人們大揭秘！      

        斷食時，會燃燒體內脂肪以供給身體熱量，消除平常不易排出的脂溶性毒素，排泄物會開始增加，帶動乾凈血液的產生，毒素完全清光光，身體變得很輕盈 。對肌膚的好處是，斷食會加速排毒、讓血液循環便好，肌膚自然變光滑 。而斷食也可鍛鍊控制因飢餓而產生的焦躁情緒，能對自己的身體和心靈更加了解，增強意志力和記憶力，精神也會變清澈 。
         斷食法一般是斷食三天后吃一次食物，但沒試過斷食，一下子會無法適應，所以剛開始還是先喝些高纖維有營養的生菜汁或果汁，讓腸胃清潔休息，等到身體完全接受后，再做休三天吃一天的月療程，三個月后差不多就能見效！
【日本流行“斷食”減肥法】

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