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搞清這些秘密就能瘦下來

生活百科



關于脂肪 ， 有很多秘密 。對于減肥者 ， 只要搞清了這些秘密就能瘦下來了！


膳食的秘密：到了明年 ， 你就可以瘦下來了

最近幾十年 ， 成千上萬的醫學研究 ， 已經證實了一個結論：永遠不要節食 。減肥唯一的辦法 ， 就是長時間的正規鍛煉 ， 還有 ， 不要進食對身體不利的食物 ， 也要適當減少各種食物的攝取量 。這才是減輕體重的根本 。
你也許會認為 ， 如果有充足食物 ， 所有動物都會盡可能積蓄更多的脂肪 。實際上 ， 動物增加或減少脂肪 ， 完全取決于他們特殊的需要 。例如 ， 未滿一周歲的幼鹿 ， 在十二月份就停止了生長 ， 它們把吃下的食物轉化為脂肪 ， 作為熱量貯存起來 ， 以抵御即將到來的冬天 ， 身體的成長倒在其次 。到了春天 ， 他們會利用貯存的脂肪再次生長 。獲得的食物不論多寡 ， 都不會在身體里轉化為脂肪 。如果進食的食物很多 ， 它們自然可以長得更高更大 ， 但卻不會貯存任何多余的脂肪 。
到了春天 ， 大多數動物都會把熱量用于身體的成長 ， 變得更加節食和強壯 ， 而不是變得格外肥胖 。盡管在一定時期內其身體顯得臃腫 ， 卻只是為應對冬天或準備生育 ， 春天卻極少出現這樣的情形 。春天 ， 他們會變得消瘦而結實 。春天 ， 到處都是獵物 ， 你也會成為健康的獵手 ， 你不需要讓身體拖著多余的30磅脂肪 ， 氣喘吁吁的去追趕其他獵物 。
不過 ， 如果處在饑荒時期 ， 就需要膘肥體壯才好 。比如即將進入冬眠狀態的熊 ， 或者是一只即將迎來冬季的鹿 。那么 ， 對于人類而言 ， 進入“饑荒模式”的志是什么呢？那就是極少活動 ， 足不出戶 。沒有獵物可打 ， 我們就會處于懶惰狀態 ， 讓身體積攢更多的能量 ， 同死亡一點一點較量 ， 身體也會收到相應的訊息 ， 并把健康的自我意象封閉起來 ， 長時間疏于鍛煉和伏案工作 ， 你的身體就會認為 ， 你正在慢慢等待死亡 。
【搞清這些秘密就能瘦下來】