10大午餐食譜幫你完成瘦身大計 _生活百科

導語：也許你經常需要在外吃商務午餐，那么你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢？不要著急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計。
推薦午餐食譜—1：蝦仁杯套餐
蝦仁杯套餐1 。米飯75克
2 。蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3 。煮雞蛋1只：50克
4 。飯后茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白質：28克
推薦午餐食譜—2：鰻魚飯套餐
鰻魚飯套餐1 。米飯75克
2 。鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克
3 。炒菠菜：100克，色拉油10克
4 。飯后茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克
【10大午餐食譜幫你完成瘦身大計】能量：646千卡
蛋白質：28克
推薦午餐食譜—3：三明治套餐
三明治套餐1. 三明治面包1個：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2 。玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許
3. 飯后茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白質：29克
推薦午餐食譜—4：紅燴牛肉飯套餐
紅燴牛肉飯套餐1 。米飯75克
2 。牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克
3 。拌酸黃瓜：100克
4 。飯后茶點：桔子1只，100克
能量：633千卡
蛋白質：28克
本文導航10大午餐食譜幫你完成瘦身大計(組圖)菜湯面套餐海鮮烏冬面套餐

10大午餐食譜 幫你完成瘦身大計

10大午餐食譜幫你完成瘦身大計