1. 首頁 > 生活 > >

入夏吃梨，四個步驟能夠有助減肥

生活百科

有說飯前喝水減肥的 ， 有說飯前吃水果減肥的 。其實目的只有一個 ， 別吃太多飯 。少吃一點就肯定不肥的 。到底吃什么減肥?如何不長胖？其實梨也是很好的減肥餐哦 。

保持姣好的身材
梨是日常生活中再常見不過的水果了 ， 很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方 ， 卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品 。為此 ， 美國《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果 ， 希望它能幫助更多的人保持姣好的身材 。
幫助腸胃減少對脂肪的吸收
梨是一種低熱量而高營養的水果 ， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量 ， 并且富含維生素C 。另外 ， 梨之所以成為減肥佳品 ， 主要源于其中豐富的纖維 ， 平均一個梨中含有5克纖維 ， 這相當于人體每日需求量的1/4 ， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收 ， 從而起到減肥的作用 。

【入夏吃梨，四個步驟能夠有助減肥】營養素含量非常豐富
美國食物養生學會的勞拉博士指出 ， 在飯前吃一個梨 ， 其中大量的纖維容易使人產生飽腹感 ， 從而控制飯量 ， 減少人體對脂肪的攝入 。為了讓梨發揮最大的減肥功效 ， 一定要連皮吃掉 ， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富 。
輕松享用好吃的減肥餐
在超市里、市場上 ， 都可以輕松地找到梨的影子 ， 而且種類繁多 ， 不怕你一種吃膩沒得挑 。但是梨在切開以后很容易變色 ， 影響食欲 ， 對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中 ， 加入一些檸檬汁 ， 就可以阻止梨發生氧化而變色了 ， 而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香 。