導語：如何使飲食減肥法更加有效？下面是一位網友推薦的3天瘦身食譜，超級有效，3天能瘦8斤哦 。不信你試試！
第一天食譜第一天
早餐：1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子 。
午餐：半份魚肉或雞肉、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶 。
晚餐：1小碗玉米粥、1杯胡蘿卜汁、1個蘋果、1杯酸奶 。
第二天食譜第二天
早餐：1只雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶 。
午餐：1份魚肉、半份米飯、1杯酸奶 。
晚餐：1根魚肉香腸、1杯胡蘿卜汁、1/2個香蕉 。
第三天食譜第三天
早餐：5塊閑趣餅干、1個蘋果、半塊黑巧克力、一杯黑咖啡或茶 。
午餐：一份醋溜圓白菜、1只水煮雞蛋、一片全麥面包、一杯黑咖啡或茶 。
【超強窈窕食譜推薦 3天瘦8斤】晚餐：1/3份魚肉、1個蘋果、半杯酸奶 。
建議建議：
●在執行這個減肥食譜時，一定要保證每天喝4杯水或其他不含熱量的飲料 。
●食物分量一定要嚴格控制好，過量就達不到減重的效果了，就算你不餓，也要按時、按分量吃東西 。
●此食譜堅持3天以后，接著的4到5天可以回復到正常的飲食，然后再進入下一階段的3天節食計劃 。
本文導航超強窈窕食譜推薦 3天瘦8斤(組圖)營養師點評食譜及建議

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