【最新減肥秘方 輕松實(shí)用紅豆減肥法】導(dǎo)語：食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效 。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫 。
材料非常簡(jiǎn)單材料非常簡(jiǎn)單！紅豆100克，就這么多 。
制作方法；在鍋里乘上水，燒開，把洗干凈的紅豆到進(jìn)去 。先用大火燒開 。燒開以后換成小火，一直用小火傲 。直到紅豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水 。
紅豆粥第一種方法：紅豆湯當(dāng)晚餐 每周減一斤
把這個(gè)當(dāng)作你的晚餐 。這樣減有點(diǎn)慢，一個(gè)星期一公斤吧 。這個(gè)方法很麻煩而且減得不多，要自己嘗試最后才能無處最適合自己的那個(gè)紅豆和水的比值 。
紅豆湯利用紅豆減肥的具體步驟：
1 。買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的
2 。泡紅豆，24小時(shí)
3 。煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了 。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試 。
紅豆冰品材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：
先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火 。
用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了 。
每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個(gè)水果，至少吃兩個(gè)星期，如果每天能配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好 。
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本文導(dǎo)航最新減肥秘方 輕松實(shí)用紅豆減肥法(組圖)第二種方法：紅豆粉泡水喝 一個(gè)月減八斤

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