早晨起床 ， 臉有些腫 ， 這樣的情況頻繁出現 ， 說明你的身體可能出現了水分代謝不良問題;如果浮腫持續嚴重 ， 甚至會引發心跳加速、目眩、失眠、過敏性鼻炎等癥狀 。下面的5種食物 ， 能幫你有效預防和改善浮腫 。
吃對食物告別浮腫
1 。土豆功效分析
土豆因營養豐富 ， 又被稱為“長在土里的蘋果” ， 它含有豐富的無機鹽分 ， 而無機鹽中的鉀含量很高 ， 鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉 ， 還能促進身體排出多余水分 。
土豆營養豐富
食用方法：為了有效利用土豆中的鉀 ， 在蒸、烤或煮土豆時 ， 最好不要去皮;用土豆燉菜時 ， 不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆 ， 則避免切得過碎 ， 以及長時間浸泡在水里;同時 ， 有土豆配制的菜味道宜清淡 。
【夏天來了 吃對食物告別浮腫】

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