【DIY飽腹代餐 熱量減低2/3】想減肥，又怕餓肚子，饞妹妹們有福了，小編教你DIY飽腹又美味的代餐，讓你吃得開心，吃出苗條！無油、高飽足，還能美肌、清宿便 。利用高纖零脂奶粉低熱量、高纖維、高營養的特性，搭配天然食材為你的瘦身大計助一臂之力 。


銀耳燕麥牛奶粥(1人份100卡)

人稱平價燕窩的銀耳，豐富的膠原蛋白讓正在減重的肌膚一樣bling～bling～
材料(1人份)：脫脂奶粉80g、干銀耳20g、燕麥20g、糖適量
作法：銀耳洗凈、泡軟后放入鍋中，加水煮開，放入燕麥與奶粉攪拌均勻，依個人喜好放入適量少許糖即可 。

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