女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什么就吃什么，吃多少也不會發胖 。然而生活中卻不敢真的這樣去做 。因為一不留神沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來 。那么有沒有辦法實現這個幻想呢?應當說是有的，只要你選對了食物就可以多吃不胖 。某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿 。
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及鐵質豐富 。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養 。
豆類無論它是什么顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富 。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一)，就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類 。【不得不關注十大吃不胖的瘦身食物】

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