導語：現代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，此時此刻，作為都市白領，你也許已經在電腦前連續坐了幾小時，一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應注意哪些原則？
白領飲食竅門
【竅門大公開 白領麗人四大飲食搭配健腦修身】健康早餐
健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點)和一片火腿 。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯，整個上午都會感到能量不足，工作效率難以提高，所以每天必須吃好早餐 。
健康零食
健康零食因為工作忙，午餐可能沒有時間，晚餐也可能會推遲 。提前準備好“健康零食”，不妨在辦公桌中騰出一個小抽屜，放些經過營養強化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、紅薯干之類，再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁，在你饑餓的時候會助你一臂之力 。
健康用餐
健康用餐多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，遠離脂肪含量過高的食品 。
白領的營養選擇
白領的營養選擇在飲食的安排上要適應白領女性的生理狀況和工作需要 。文秘工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應酬等，主要是以腦力勞動為主，提倡“早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少”的通常做法 。
本文導航竅門大公開 白領麗人四大飲食搭配健腦修身(組圖)晚餐少吃那些富含熱量的食品

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