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減肥秘密武器 喝出苗條身材的4大飲品

生活百科

導語：下面介紹的4類飲品，是你在不同場合不同時段的減肥秘密武器！
“喝”和“吃”對減肥同等重要 。
1、兩種可以“關掉”饑餓感的飲料：V8蔬菜水果汁和思慕雪
關掉饑餓感的飲料什么樣的飲品才減肥呢？通常來說，飲品的功能是止渴，而有一些飲品除了能解渴，還會讓人“喝飽”，有控制食欲的額外功效 。這類飲品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪 。
V8蔬菜水果汁和思慕雪有研究發現在餐前15到20分鐘喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃飯時的熱量吸收量 。原因呢，在很大程度上還是一個謎 。但研究者相信跟這兩種飲料的粘性和熱量密度有關 。記住要在餐前喝哦――在餐間吃的話可就沒有減肥功效了 。
2、減肥酒類：伏特加蘇打
減肥酒類：伏特加蘇打你是無酒不歡的派對一族嗎？試試伏特加蘇打吧 。
酒越是溫和，所含的熱量就越低 。因此，混合了蘇打水(不含熱量或低熱量)的伏特加或者琴酒才符合減肥的標準――每杯80到90卡路里 。
3、運動前的高效減肥飲品：綠茶
運動前的高效減肥飲品：綠茶一項研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量 。日本研究者用老鼠做過實驗，他們把一些老鼠扔到水池里，讓它們折騰到精疲力竭 。結果發現，那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以后，它們消耗的脂肪明顯更多 。這項研究的組織者相信，在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效 。
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