導語：外面的天氣越來越惹 ， 可別忘了減肥大計啊 ， 下面的夏季減肥竅門 ， 教你如何一天瘦一斤 ， 健康快速減肥！
中式蒸煮法烹調之食物1、享用中式蒸煮法烹調之食物 ， 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等;
用低脂植物油炒菜2、用低脂植物油炒菜 ， 或炒菜時用噴壺來噴灑油 ， 而不要用傾倒的方式;
寧愿用烤的而不要用炸的3、想吃肉排或肉丸的話 ， 寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時 ， 最好以雞肉來代替牛肉;
早餐正常吃4、早餐正常吃 ， 不要吃的油膩 ， 例如吃一根香蕉 ， 只含8大卡的熱量即可填飽肚子;
【1天瘦1斤 夏季快速健康減肥9大計】
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