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網友實錄：春季9吃法，1天瘦1斤

生活百科

春天是減肥的緊迫季節 ， 能穿漂亮裙子的夏天馬上就要到了 ， 想在夏日里成為眾人的嬌點嗎？試試這幾種網友總結出的暴強方法吧！

    1、享用中式蒸煮法烹調之食物 ， 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等
舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎？很多人會說NO ， 太沒滋味啦 ， 其實 ， 看過下面這位MM ， 你就會知道水煮菜不僅可以做的美味 ， 而且讓減肥效應兼具哦！
2、用低脂植物油炒菜 ， 或炒菜時用噴壺來噴灑油 ， 而不要用傾倒的方式
低脂無糖的營養配餐：睡前四小時 ， 請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物 。除了可DIY也可以直接外購數量若未注明 ， 則為一杯一碗或一個飲品若未注明 ， 則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可)

3、想吃肉排或肉丸的話 ， 寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時 ， 最好以雞肉來代替牛肉
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類 ， 明顯具有低脂低熱的特點 ， 肉質也更爽口香嫩 。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴 ， 且營養豐富 ， 幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物 。
4、早餐正常吃 ， 不要吃的油膩 ， 例如吃一根香蕉 ， 只含8大卡的熱量即可填飽肚子
【網友實錄：春季9吃法，1天瘦1斤】最近不吃早餐的人越來越多 ， 而一天的活力來源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉 ， 便成為最適合當早餐的食品了 。