飲食調理八大吃法讓你氣色越來越好 _生活百科

導語：經常聽到會有人女人抱怨自己的臉色不太好，可是又不知道怎么樣去調理？其實要調理很簡單，只要稍微改善一下飲食就可以。當然，在改善飲食之前，你需要了解，你的臉色不好是屬于哪一類？
氣色不好表現主要有以下幾種：面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足，陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足，見于燥火型體質)、面容虛胖(原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部) 。
【食物類】
蓮藕
蓮藕中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
西蘭花
西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
大豆
大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
西紅柿
西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
本文導航飲食調理八大吃法讓你氣色越來越好(組圖)奇異果是好皮膚的強力發電廠【飲食調理八大吃法讓你氣色越來越好】

飲食調理 八大吃法讓你氣色越來越好

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