貪吃MM專屬！好吃不胖的飲食秘籍 _生活百科

【貪吃MM專屬！好吃不胖的飲食秘籍】 對于嘴饞的MM來說，減肥是一種痛苦的事。想要堅持，可一旦看到喜歡的食物就難以控制，因而每次減肥都不成功。下面就介紹一些讓MM們放開吃也不長胖的方法吧!
自制冬瓜餐1、準備材料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量；海米用清水沖一下，泡15分鐘；2、冬瓜去皮去瓤，切片備用；
3、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色；
4、加入加入冬瓜片，翻炒均勻；
5、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以了
6、出鍋時淋麻油，鹽調味。拒吃自助餐遠離自助餐館，你在那里吃的欲望會很強烈。人們在自助餐館不會兗分地去注意飽的感覺，通常你要省下一頓才能恢復過來，我們用完自助餐是如此不適，到要松開褲帶并躺在沙發上，然后說吃的太多了。吃替代品華盛頓大學流行病助教阿南.克里斯塔爾高說，用低脂的或者無脂的食物代替它們那油膩的表兄弟是另外一個有效的并且方便的技巧。無脂的蛋黃醬和沙拉調味比它們表兄弟含有的熱量低的多。吃點零食機智的進食(每天5-6次)將可以將饑餓之狼拒之門外。如果你有4個小時的時間不進食，你的血糖的脂數會下降，從而很可能產生饑餓感，在你的正餐之間添加點諸如水果等無脂食品，你那想狂吃一通的欲望將可以被壓制。