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怎么利用黑米快速瘦身

生活百科

【怎么利用黑米快速瘦身】黑米減肥論：
黑米減肥論
人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上 。如果你只攝入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的熱量 。一公斤脂肪=7700大卡 。粗略換算一下，至少4天就可以減掉一公斤 。(實(shí)際上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止) 所以，從理論上說(shuō)，黑米減肥法是有根據(jù)的 。光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽 。堅(jiān)持十天，肯定會(huì)有成效的 。
黑米粥制作方法：(把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水)
1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5;
2、煮的時(shí)候要大火煮，最好打開(kāi)鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會(huì)溢得到處都是紫黑色的水;
3、等水不會(huì)溢出后就轉(zhuǎn)最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來(lái)的黑米飯很香 。