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輕松吃蘋果就能3天減6斤

生活百科

眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我” 。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實 ?，F在，你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3至5公斤 。這就是日本流行的“三日蘋果減肥法” 。
◆蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以后，再增加到兩天、三天 。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖 。
 
◆蘋果減肥的方法 
◆三天后的飲食要點三天的蘋果減肥結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食 ?；謴惋嬍车念^三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始
 
◆蘋果能減肥的5大理由 
附：介紹一套蘋果餐減肥食譜
 早餐■蘋果壽司
材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個 。
調味料：壽司醋一大匙、紫菜半張 。
做法：蘋果、小黃瓜洗凈，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝乾水份，火腿也切成條狀備用 。白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用
 
午餐■蘋果牛肉
材料：蘋果1/4個、牛肉35公克、豌豆片25公克、青蔥段、生姜片、沙拉油一茶匙 。
調味料：鹽、糖、香油、醬油各少許 。
做法：將蘋果切片、牛肉切片，分別用鹽腌一下 。起油鍋，放進蔥段、姜片炒香，然後放牛肉及蘋果，炒約二分鐘加調味料翻炒一下，起鍋時淋些香油即可 。
 
晚餐■蘋果里脊卷套餐
材料：蘋果半個、里脊肉兩片、紫菜、蔥段 。
調味料：醬油兩茶匙、鹽、糖少許 。
做法：蘋果洗凈切成一公分長條狀，里脊肉切薄片加調味料腌入味 。將紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、蘋果條、蔥段後卷緊，用竹簽交叉插入一片蘋果、一個肉卷，入烤箱烤二至叁分鐘即可 。
【輕松吃蘋果就能3天減6斤】