好多小伙伴覺得吃肉會長肉，NO!肉咱一定要吃，但是一定要會吃！
要注重烹飪方式，清炒或者燉，或者少許油煎 。
參考量:你自己手掌（去除手指）大小的量 。
為了營養均衡，蔬菜也是必須要吃的，要多吃蔬菜，不用非要水煮，少油少鹽清炒就可以 。
【減肥不能吃的東西清單 減肥怎么吃】減肥期其實水果可以不吃，喜歡吃的注重控制一下量，一天不要超過300克 。
主食可以吃的:糙米，蒸土豆，紅薯，小米，紫米，黑米，蒸南瓜等 。
不可以吃的:油條，烙餅，方便面，炒餅，炒面，炒飯等
糖油混合物的，完全和你無緣了，拜拜了，這個東西最讓你胖了……

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