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值得一看 中年女星的保養秘訣

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導語：這幾位嫵媚的女星，雖然已經步入中年，依舊動人如昔，如何維持火辣的身材和細致的面容呢，看看她們獨家的秘訣吧！
楊紫瓊楊紫瓊
出生日期： 1964 年 8 月 2 日
【值得一看 中年女星的保養秘訣】在眾多頒獎典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不爭不搶的大家風范也給人留下深刻印象 。
5元減肥苗條粥
材料：紅豆 100 克，綠豆 100 克，山楂 30 克，大棗 10 枚 ( 溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看 100 克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的 )
做法：將所有材料共放在鍋中，加 1000 毫升冷水，煎到豆爛即可 。( 溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的 )
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下 。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏 。
注意：要趁熱時吃，效果才最好 。另外一份吃之前熱下就可以了 。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點 。山楂健脾開胃，消食減脂 。紅棗調和胃氣補血潤燥 。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮 。
周慧敏周慧敏
出生日期： 1967 年 11 月 20 日
玉女周慧敏，居然已經快40歲了 。歲月顯然不曾給她留下任何烙印 。莫非時間在她身上停留？
談到如何保持迷人身材時，慧敏說，現在最 流行 的運動她都會去嘗試，只要是健康身心的都不會放過 。她說曾學跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學過瑜伽，增加血液循環，保持身體紅潤的顏色 ?；勖暨€說，其實心態對減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會吃太多，也不會變胖 。現代人，就是壓力過大，心情不愉悅，所以會出現局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要 。慧敏還說，她喜歡玩桌球，鍛煉體態和自信心 。
伊能靜伊能靜
出生日期： 1969 年 3 月 4 日
那個唱《19歲的最后一天》的小女生已經是孩子的媽了 。看來提高自身修養、不斷增加內涵也是永葆青春的必要因素 。
臺灣影星伊能靜發現，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起：讓自己擁有易瘦的體質 。她的心得是，良好的生活習慣，能讓身體產生肥胖抵抗力，自然不容易發胖 。要怎么做呢？她列出以下幾個重點：
1. 提高新陳代謝力，多喝水、適度運動；
2. 讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等；
3. 不要委屈身體，過度壓抑對食物的欲望反而容易吃得更多；
4. 身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動有關，如果平常就習慣大吃大喝，自然不容易瘦 。
伊能靜覺得，洗澡是她寵愛自己的機會 。她習慣點上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護發 。整個“儀式”結束后，就有煥然一新的感覺，人舒服了，魅力也就加分了 。
趙雅芝趙雅芝
出生日期： 1954 年 11 月 15 日
趙雅芝雖然不是60后，已年過50 ，但卻越來越有風韻 。歲月沒有留下太多痕跡，難道是享受生活的緣故？
有氧體操讓她成為“天人”
保養方法是每個女人見到趙雅芝后最想問的一個問題 。攝影采訪人員把圖片一點點放大，仔細看她的皮膚，大稱“驚為天人” 。芝姐笑著說：“我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡 。”其次，她會選擇適合自己使用的護膚品：“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應 。在家有時間就調一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己 ?！泵鐥l的身材背后，除了遺傳了父親瘦高個的基因外，趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺得累 。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，“注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果 。”