無需節食生理期飲食7天必瘦身法則 _生活百科

導語：減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動……，如果這種生活持續幾個月，就會覺得有些枯燥。但是利用身體節奏的“生理周期瘦身法”則無需節制飲食，還可以輕松瘦身。只要是女性，誰都只通過“生理周期”找出瘦身最佳時期即可。
目標是在1個周期減少1公斤體重
第1天　以調整主食開始進行瘦身
第1天調整主食開始進行瘦身經期結束后體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。
第2天　正式開始變得苗條的日子。飯前進行時機體操。
飯前進行時機體操調節主食后的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束后吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天~第4天　有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。
三餐要保持平常量這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急于限制飲食。
第5天　即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
第5天飲食與平常相同做體操后過2~3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至。
本文導航無需節食生理期飲食7天必瘦身法則(組圖)調節主食進行瘦身【無需節食生理期飲食7天必瘦身法則】

無需節食 生理期飲食7天必瘦身法則

無需節食生理期飲食7天必瘦身法則