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節食瘦身7天7色食譜

生活百科

        在日常生活中顏色對我們身體的影響不僅僅與我們的衣吃住行有關，而且跟進一步的是我們的節吃瘦身計劃也會受到其影響 。最近在俄羅斯最新流行的7天7色節吃法，其原理就是按照不同顏色安排每周的食譜，讓你的節吃計劃如彩虹般絢麗多彩，而瘦身減肥效果卻絲毫不減！
        7天7色節食法的精髓其實并不難掌握，一周的食譜規定每天只選一種顏色的食物，但這種顏色節食了法也有一個嚴重的缺陷為選購同一顏色的食物而大費周章，卻忽略了其所含的熱量，因此為了能讓你的彩虹般瘦身計劃順利實施，不僅僅要注意食物的數量，更要重視其質量！

   
        星期一  白色

        推薦食物：奶制品，白色乳烙，乳渣，菜花，新鮮白蔥，圓白菜，白蕓豆，白蘑菇，各種蛋白，白色的魚等 。

        功效：白色的食物多屬寒性，能為身體提供能量，例如：奶制品因含有豐富的鈣，食用后與其他成分相互作用，能促進身體的代謝水平，提高身體的燃脂速度 。

        安全性：相當一部分的白色食物屬于高熱量的食物，如糖，奶油，煉乳，精米等等依次選食白色食物時要提高警惕！
【節食瘦身7天7色食譜】