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自制減肥菜 既瘦身又告別黑眼圈

生活百科

土豆是大家最常見的蔬菜 ， 今天就教大家一道土豆減肥菜 ， 既能減肥還能有效的去掉黑眼圈 。
我們都知道 ， 土豆超低的脂肪含量 ， 讓它成為理想的減肥食品 。但卻很少有人知道 ， 烤土豆還能清除體內有害的酸化物 ， 讓色氨酸順利發揮催眠作用 ， 提高睡眠質量 ， 幫助愛美人士告別黑眼圈 。


制作方法：
原料：土豆 小蔥
料調：橄欖油辣椒粉花椒粉生抽鹽 雞精黑胡椒醬步驟：
1 。土豆去皮 ， 洗凈切片 。小蔥洗凈 ， 切好備用 。
2 。將所有調料放入大碗中調勻 ， 將切好的土豆放碗中 ， 與調料拌勻 。
3 ?？颈P上鋪上錫紙 ， 放上將拌好調料的土豆片 。放入烤箱 ， 180度 ， 10分鐘后取出 。
4 。將土豆片翻面 ， 再刷一層調料 ， 烤箱調至200度 ， 再烤10分鐘 ， 取出撒上少許蔥花即可 。

【自制減肥菜 既瘦身又告別黑眼圈】
小貼士：
1 。把土豆切薄一些 ， 可以減少烤制時間 ， 土豆也更入味 。
2 。不同的烤箱 ， 溫度時間會有點差異 ， 建議第一次做這個菜的時候 ， 先把烤土豆的時間設短一點 ， 以免烤糊 。
3 。最好在錫紙上先刷一層橄欖油 ， 避免土豆片粘住錫紙 。
大家沒事在家學著做吧 ， 很有效哦！