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巧吃零食讓你保持完美身材

生活百科

        平時休息時間或者空閑時間，大家有的時候總會免不了大啖零食來消磨時光，各種各樣的零食琳瑯滿目，在享受零食的同時，有營養師提醒那些愛美人士們，有些零食是亦正亦邪，有的可是陷阱多多，在選購與食用時可得小心 。甚至一不小心就會讓減肥中的女性們跌入脂肪積聚的陷阱里，一發不可收拾 。


        提起零食，總是讓人又愛又恨，愛的是它的好吃，讓人不免一口接一口，恨的是吃多少，長多少，而且還可能馬上就現世報呢 。有關營養師根據超級市場提供的十大熱銷零食進行熱量分析，教愛美麗的卻又無法管束自己嘴巴的時尚都市女性們如何選擇與吃得更安心 。

【巧吃零食讓你保持完美身材】
        營養師認為零食大都屬于高熱量，因此要特別注意脂肪的含量，簡易判別以油脂比例占整體熱量在30%以下，屬于低熱量可以吃的零食，30%至50%為中高熱量，淺嘗即可；超過50%以上為高熱量零食，最好少碰 。但也有少數例外，如開心果等乍看之下是高熱量，但它是好油，則被列為中高熱量 。她建議民眾過年選擇零食可掌握以下3原則：注意產品營養標示中的脂肪含量占總體熱量百分比、鈉含量及盡量不碰脂肪的標示中含有反式脂肪酸的產品 。