1. 首頁 > 生活 > >

狂減47公斤 網友自述減肥食譜

生活百科

導語：47公斤，一個人的體重！有著驚人食量的她，是如何吃出苗條身材的？一起看看黃小姐的減肥食譜！
減肥瘦了47公斤黃小姐一口氣瘦了47公斤，到底是怎么減肥的？采訪人員采訪時發現，黃小姐吃的東西份量驚人的大，不過她吃的食物把握少醣、少油，以及想辦法增加飽足感，卻沒有熱量，幾個原則讓她順利減肥;為了讓米飯的份量看起來很多，黃小姐甚至把米變成爆米花當主食吃 。
減肥吃什么很重要要減肥吃什么很重要，不過看黃小姐準備午餐，真是讓人嚇一跳 。采訪人員：“你一餐吃這么多喔？”減肥達人黃正宜：“對，一天當中的營養，大概都有攝取到 ?！?br /> 全部加起來這一餐熱量只有300卡，肉跟蔬菜多一點沒關系，秘訣是少油、少淀粉、少醣，而且想辦法增加飽足感 。
減肥初期黃小姐，早餐吃豆干、鹵蛋、豆漿、青菜湯；午餐正常，重點是用椰子油作菜，晚餐只吃一個芭樂；這份菜單讓她平均1個月瘦8公斤，如果你以為她不吃零食那就錯了，黃小姐發明了不少減肥零食，像是把減肥茶加上黑豆粉，喝起來就像米漿，2000C.C 。只要20元 。
讓腸胃適應新的飲食減肥達人黃正宜：“這樣的一個食物，大概可以讓我維持2個禮拜的主食 ?！?br /> 不過醫生還是提出提醒 。醫師楊名權：“讓她自己排便比較順暢的東西，可以不要每天吃、每天喝，變成你的腸胃道會比較容易適應 ?！?br /> 其他零食像是自制巧克力醬，無醣的可可粉加上寡醣，味道十足 。采訪人員：“這還是有巧克力的味道 ?！?br /> 少量多餐【狂減47公斤 網友自述減肥食譜】還有自制花生醬，味道一模一樣，但其實是用黑豆粉加寡醣做的；讓黃小姐少量多餐，又不會發胖，原來減肥不是不能吃東西，而是要吃對東西 。