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平衡膳食 健康苗條一把抓

生活百科

【平衡膳食 健康苗條一把抓】
      
肥胖，大多是不良的飲食習慣引起的 。想成功擺脫肥胖的困擾，我們就要從改善我們的飲食開始 。下面就讓專家來告訴我們應該怎么做吧！


遺傳不是肥胖的主要因素
“營養周咨詢中，減肥被人們提及最多了 ?！蔽覈臓I養學專家、中國疾病預防控制中心高級科技顧問陳春明教授說：“合理膳食與適當運動相結合是保持健康體重最有效的方法 ?！?br /> 她告訴采訪人員，肥胖與遺傳、成人等因素有關 。科學研究結果顯示，若父母都肥胖，子女中70%至80%的人表現為肥胖；父母一方肥胖的，子女中有40%的人較胖 。另一方面，成人因素比如吃得多、運動少也造成肥胖 。不過，最近的研究表明，環境因素在肥胖形成上的作用是主要的 。因為遺傳作用是非常緩慢的過程，近10至20年肥胖癥如此快速增長，說明不是遺傳基因發生了顯著變化，而是人們不良的生活方式越來越普遍，主要表現為多吃少動 。因此，保持合理健康的生活方式是預防肥胖的關鍵 。