【健康食譜：吃雜糧就可減肥大揭秘】現(xiàn)在減肥界很流行的減肥法其中就有一種是利用雜糧來(lái)減肥的 。雜糧減肥的好處自不必多說(shuō) ， 所以很多吃膩了大魚(yú)大肉的人們都對(duì)雜糧情有獨(dú)鐘 ， 對(duì)于我們減肥人士 ， 雖然不必要頓頓雜糧 ， 適當(dāng)?shù)碾s糧餐也是調(diào)劑口味不錯(cuò)的選擇 。


雜糧減肥的原理很簡(jiǎn)單 ， 它里面的膳食纖維含量比一般食物高很多 ， 所以很容易吃飽 ， 制造一種飽腹感 ， 減少你的正常飲食 。關(guān)鍵是它里面富含維他命A、維他命E、鉀、鈣、維他命B群、礦物質(zhì)等等有利于人體保健的物質(zhì) ， 能夠在你減肥的同時(shí)為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng) 。
你知道什么雜糧可以幫你維持體型 ， 給你個(gè)更健康的身體嗎？下面簡(jiǎn)單介紹幾種日常常見(jiàn)的雜糧減肥餐 。
1、蘿卜、水果、青菜粥
做法：放很少的米 ， 多放水 ， 白蘿卜、水果切丁 ， 最后放青菜末兒 ， 少許鹽、雞精出鍋 。

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