冬至養生：補好這一天，健康一整年 _易奇八字

冬至養生，至關重要。因為，冬至后，陽氣回升，白天開始變長，所以，古時以冬至為子月，一年之始；十二時辰中，子時也為人體陽氣出生的時間；古人養生修煉也十分重視陽氣初生的時間段。人體陽氣充足，身體健康，精氣神才會提上來，自然能祛病延年，因此，冬至這天養生對明年的健康運勢相當重要。總結以下冬至養生的要點，祝愿大家身體健康，旺運2018！

一、收藏陽氣
冬至這天，也是一年中人體陽氣最弱的時令，因此，要好好收藏蓄養自身陽氣。

1、不要暴飲暴食，身體陽氣不足時，沒法運化過量的食物，就會傷及消化系統和脾胃。

2、要及時保暖，避免寒氣入侵傷及陽氣，削弱抵抗力。

3、不可劇烈運動，大量出汗，應順應天時，靜養精氣、陽氣。

4、冬至子月五行水旺當令，五行火處于死地，水旺火弱，容易誘發高血壓、心腦心管疾病，因此，要注意調節情志，避免口舌是非，避免情緒激動引起身體不適。尤其是生肖屬馬、屬蛇、屬羊的人群，這段時間宜謹言慎行，以免是非纏身。如果感覺健康不太理想，不妨佩戴12生肖專屬的金曜石手鏈（點擊請購），借由道教開光的正陽之氣來護佑運勢順遂。

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二、補充陽氣
1、冬季補充陽氣，最簡單易行的方式就是“曬太陽” ，尤其是曬身體背部，因為背部為為人體督脈所在，督脈為陽經，陽經活絡，氣血自然運行順暢。

【冬至養生：補好這一天，健康一整年】

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2、穴位按摩和艾灸，也能補充陽氣。每天按摩后腰的腰眼穴和尾閭穴，不僅活絡通經、強壯腰骨，還能固精益腎；艾灸取大椎、至陽、命門、腎俞、足三里、涌泉等任督二脈穴位，進行10~20分鐘的調理，可有效補陽驅寒。

3、晚上泡腳，也是溫陽養生的方式，可根據個人體質情況，加入老姜、艾草、當歸、當歸、藏紅花等材料，增強功效。

三、飲食溫陽
三、飲食溫陽
1、飲食方面，不宜過咸過辣，以免傷及腎臟脾胃，燒心難眠，尤其不利心血管病患者。

2、冬季進補宜適當選用溫熱食材，益氣補血，例如山藥、黨參、紅棗、枸杞、板栗等。

3、冬季天干物燥，皮膚容易缺水上火，還可經常吃些白菜、柚子、柑橘、檸檬、青瓜、蘿卜、蓮藕等新鮮果蔬。

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