減肥的重點就是在飲食上 ， 如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵 ， 而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的 。下面我們介紹一下減肥者應如何安排好一日三餐 。
早餐：
一夜未吃東西 ， 人體血糖下降 ， 如果省略早餐 ， 會使我們一上午的情緒都不穩定 。合理的早餐應以主食及蛋白質并重 ， 但要避免燒餅、油條等油脂高的食物 ， 餐后再吃點水果 ， 會使你整天神清氣爽 。
【OL最合理的瘦身飲食搭配】
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