低GI值瘦身法原理：選低GI值的食物，胰島素不容易產生，胰島素降低使血糖降低，血糖就不會儲存成脂肪 。


要節食又怕肥胖反彈，擔心撐不了兩天就放棄，一種只要選對食物，不用控制食欲或降低食量的低GI(低胰島素值)瘦身法就對上了胃口，只要堅持，輕松瘦下來還不用擔心肥胖反彈，窈窕瘦身，成功！
早餐絕招
全麥面包取代早餐包
吃全麥、黑麥或燕麥的低GI值面包，沾果醬或做成三文治，都可以讓腰圍變瘦，高纖維使排便更順暢 。
小貼士：沾低糖或無蔗糖的果醬，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士醬、乳制品都可以 。
【低GI食品 怎么吃都不胖】

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