以前我最重的時候到了120斤 ， 后來我自己研究了一副菜單 ， 合理安排我的飲食 ， 而且堅持住了 ， 嘿嘿 ， 本人現在體重一直保持在88—92斤左右 ， 而且還很健康 ， 所以在這里我要告訴那些節食減服的姐妹們千萬不要那么做 ， 那樣會導致身體缺少一些營養而導致貧血、胃病等 。因此 ， 合格安排飲食才是最健康的減肥方法 。下面把我制定的菜單告訴大家吧！
周一：
早餐 豆漿一碗、蕎麥面包兩片、雞蛋一個
【試驗有效的養顏減肥餐單】中餐 素炒空心菜、(胡羅卜丁、黃瓜丁炒雞丁)、白菜炒木耳、醋炒綠豆芽
晚餐 素炒西胡蘆、冬瓜湯、黃瓜生吃一根、小蔥拌豆腐
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