一周3餐中藥健康瘦身減肥食譜 _生活百科

【一周3餐中藥健康瘦身減肥食譜】 中藥減肥是醫師或減肥專家們，向減肥者推薦的瘦身佳品。但是很多妹子一聽到中藥這個詞就會捂著鼻子說，"中藥好臭又惡心!"，“打死都不吃中藥!"，等一些抵制中藥的豪言壯語。那今天小編就擊碎你對中藥減肥的不良觀念。并且極力推薦一周中藥減肥食譜，這些往往是生活中最常見到中藥減肥食材。
周一：枸杞——消除周末水腫，打造一周新氣象
營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
枸杞消水腫減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。