文章插圖
1.煮粥
黑麥特別適合煮粥，但用黑麥煮粥時(shí) ， 最好加工成燕麥片 。將加工好的燕麥片用清水洗凈，然后和適量的小米、大米放在一起煮粥 。鍋中加入適量的山藥或紅薯，然后加入足夠的水一起煮開 ， 再用中小火慢慢煮開 。等鍋里有粥的時(shí)候40分鐘左右就熟了，加糖調(diào)味再出鍋 。
2.南瓜黑麥牛奶
黑麥和南瓜是一對(duì)理想的搭檔，可以搭配在一起做南瓜燕麥牛奶 。制作時(shí)需要準(zhǔn)備南瓜50g黑麥50g牛奶100g甜玉米仁適量葡萄干和糖水蓮子，準(zhǔn)備一些 。將準(zhǔn)備好的南瓜切塊后，加入適量的水，放入微波爐中煮熟 。然后把牛奶和黑麥放在一起用微波爐加熱一分鐘，然后取出全部放入料理機(jī)，讓料理機(jī)攪拌成濃稠的乳液 。
標(biāo)簽:黑麥?zhǔn)秤梅椒?br /> 關(guān)于高纖維黑麥?zhǔn)秤梅椒ǖ奈恼碌⑴菟鹊墓π?不能和什么同食吃秋葵的禁忌有哪些對(duì)牙齒有害的食物有哪些聞名世界的中國十大特色美食生煎包的做法 簡單好吃預(yù)防老年癡呆的食物有哪些鴿子湯的功效與作用 有何好處全國最有名的十碗面 你吃過幾種了秋分吃蟹的原因 如何挑選 注意要點(diǎn) 不適合的人群四川味道的代表之一 串串香【高纖黑麥的作用】以上解釋了高纖維黑麥的作用 。這篇文章已經(jīng)分享到這里了 ， 希望對(duì)大家有所幫助 。

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