天氣還冷，可愛美的女孩子已經開始盤算著如何減掉身上的贅肉，這樣兩個月后她們就可以穿上修身的長裙展現曼妙身姿了 。于是各種“瘦身餐”成為女孩子們的減脂法寶，因為可以不運動體重還能直線下降，何樂而不為？那么，怎樣判斷一份減肥餐單是否合格？網絡上流傳不少號稱“極速”減肥的減肥餐單，還有不少明星的“絕密”減肥餐單等，這些形形色色的減肥餐單，效果如何？其科學性又如何？科學、有效的減肥餐單應該具備一些什么條件？ 



        減肥餐的常見誤區

        誤區一：長期只吃肉加青菜而不吃飯，或長期只吃青菜加飯，而不吃肉，不限量，認為飯與肉不同吃，就能達到減肥目的 。

       分析：這種飲食方法營養不均衡，長此以往會有危險，而不限量則無法保證熱量攝入總量的控制，不可能達到減肥目的 。如果蛋白質缺少，還會造成低蛋白血癥，形成全身水腫 。【營養師破解瘦身餐神話】

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