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一套美味的蘋果餐減肥食譜

生活百科

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓 ， 肚子餓就吃蘋果 。因為它是低熱量食物 ， 無論吃多少 ， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多 ， 所以體重自然減輕 。
吃蘋果減肥的人 ， 同時也能改善皮膚干燥 ， 過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
【一套美味的蘋果餐減肥食譜】

早餐
蘋果壽司
材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個 。
調味料：壽司醋一大匙、紫菜半張 。
做法：蘋果、小黃瓜洗凈 ， 切條狀 ， 用鹽浸泡一下 ， 瀝乾水份 ， 火腿也切成條狀備用 。白飯拌上壽司醋 ， 鋪在海苔上 ， 再放上材料卷成筒狀 ， 切片即可食用