這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的「一周營養餐」，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，并謹記以下三原則～

 

(1) 以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，“減少體脂肪的儲存量”
(2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，來“增加體脂肪的分解量”
(3) 減少油脂攝取量，多做有氧運動，來“促進體脂肪的利用量”
【一周1公斤 健康苗條餐單】

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