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顏色與減肥 一周減肥食譜

生活百科

        法國科學家最近新研究顯示，橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗的顏色的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺得多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患 。而乳白色、白色的食物，例如豆腐，魚類，等對食欲有一定的抑制作用 。綠色的食物，如嫩筍，色彩中性，這些食物本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素 。所以如果在一周里的七天有計劃的調整食品的顏色，每天只吃一種顏色的食物，會讓你的身形有所改觀 。


        白肉，白色的食品含有豐富的蛋白質，能及時補充人體所需要的能量；白肉肌肉纖維細膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高 。白肉是一個營養學上的詞 。狹義上指家禽的肉，特別是雞胸；之所以叫白肉，是因為雞肉是白色的 。這個概念在廣義上還能擴展到紅肉之外的肉類 。 
         白肉可以包括鳥類、魚、爬行動物、兩棲動物、甲殼類動物 或雙殼類動物等 。雖然三文魚、煮熟的蝦蟹等都是紅色，也不能算作紅肉 。  

        綠色蔬菜，蔬菜能為你提供大量的植物纖維，促進人體的代謝 。
        根據以上的心理暗示食欲的方法，愛美網根據食物的顏色為你制定美味的一周瘦身食譜 。
【顏色與減肥 一周減肥食譜】