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          健身教練Ken開出健康減肥食譜，堅持兩個月，就會有很明顯的瘦身效果 。有網友試用說足足減了30斤哦！
早晨：起床，喝一杯飲料 可以是牛奶、果汁等)，到健身房進行一個小時的運動 。運動完后休息一下，吃早餐 。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的時候吃 。
【專業減肥食譜2月減掉30斤】

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