早晨為了趕著送孩子上學和自己上班，同時為了減肥，不少人選擇放棄早餐 。這是絕對錯誤的 。每天早晨7點￣9點，這個時候是人體脾胃功能啟動的階段，此時膽汁也開始進入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康，膽結石就是不吃早餐的典型后遺癥，胃病也是從這個壞習慣開始的 。


早餐的另外一個功能就是提供人一天攝取熱量的大頭，早餐吃不好，中晚餐再怎么吃都有可能發胖，所以不但不能節食，而且還要吃飽吃好 。
早餐建議食譜
主食：米粥、面包、饅頭等米面類食物，雞蛋也是不錯的選擇，但不要超過兩個 。
飲料：豆漿、牛奶、酸奶等喝上一杯很養生 。
蔬果：西紅柿、香蕉、蘋果等吃上一個可以保證維生素的均衡 。
【飯后喝醋有助減腹部脂肪】

• 飯后多久可以運動不會得闌尾炎
• 飯后半小時喝咖啡可瘦身
• 減肥喝抹茶粉是飯前還是飯后
• 凍豆腐有助于減肥？
• 春節吃什么食物有助瘦身減肥
• 每餐吃兩勺花生醬有助減肥
• 每餐吃兩大勺花生醬有助減肥
• 高鈣食物有助減肥的
• 零食吃得當 有助瘦身減肥
• 喝粥有助強身