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嗜肉MM減肥當心骨折

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食肉減肥法曾經風靡一時【嗜肉MM減肥當心骨折】“阿特金斯”減肥法曾經風靡一時，而最近，與阿氏減肥法極其相似的“南沙灘”減肥法又開始盛行，人們紛紛傳曰：這種減肥法不用放棄原有的飲食習慣，也不用刻意控制飯量，對于那些自制力差的減肥者來說，無異于見到了“救星” 。
蛋白質能產生飽腹感，進而控制食量
“南沙灘”減肥法并不復雜，主要分為三個階段：第1階段時間為兩周，可保證兩周內減重3-5公斤 ?？梢猿载i肉、雞肉、魚貝、蔬菜、蛋、奶酪、堅果類；不能吃面包、米、馬鈴薯、意大利面、水果、糖果、蛋糕、餅干、冰淇淋、任何糖分、啤酒、酒精類 。每天吃3餐及3次點心 。其所謂的原理是“避免攝取碳水化合物，借由吃下高蛋白質來分解脂肪、產生飽腹感 。”第2階段全部食物都可以吃，但要控制第1階段不能吃的食物的量，每天吃3餐、3次點心；能減到理想體重為主 。第三階段可以正常進食，如果體重反彈，則從第一階段開始 。