提高免疫力的減肥食品 _生活百科

【提高免疫力的減肥食品】    挑選減肥食品切記不忘了以下幾種，因為它們可以提升你的免疫力。減肥然不能減了免疫力：
    1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。
　
   2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

   3、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

   4、人參蜂皇漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
　
　5、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫的作用。
另外，含有豐富微量元素和維生素的抗癌食物也不可缺少：　
　
   1、大蒜：大蒜抗癌作用較強，此外，大蒜的殺菌、抗結(jié)核、降低膽固醇、預防高血脂以及預防心、腦血管動脈硬化等作用，也是眾所周知的。

　2、玉米：玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素e強500倍，所含粗纖維較精米、精面粉高6倍，可防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成。此外玉米還含有胡蘿卜素(維甲酸的前體)，可抑制致癌物。
　
　3、西紅柿：含豐富的谷脫甘肽和維生素。

　4、白薯：含微量元素硒和較多的粗纖維。

　5、茶葉：含微量元素硒。

　6、海帶：含鈣和海藻酸鈉。
　
7、杏：斐濟是世界上惟一沒有癌癥的國家，那里的人喜歡吃杏和杏子。杏中含豐富的維生素a、維生素c、兒茶酚和黃酮。

8、胡蘿卜：含豐富的p-胡蘿卜素。

9、獼猴桃：含極為豐富的維生素c 。

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提高免疫力的減肥食品