用果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)榨出一杯紅蘿卜汁 ， 一天喝1~2次 ， 飯前喝 ， 不必控制飲食 ， 配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量 ， 就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重 。
【紅蘿卜減肥汁】▲生飲紅蘿卜汁減肥法
最速成的方法是 ， 先斷食1~2天不吃東西 ， 只喝紅蘿卜汁 。而在斷食期間內(nèi) ， 喝多少紅蘿卜汁都沒(méi)關(guān)系 。到了第三天 ， 則只不吃一餐 ， 其余兩餐吃稀飯和燙青菜來(lái)溫暖胃腸 。這樣進(jìn)行一個(gè)回合 ， 大約可以瘦下2~3公斤哦！
·材料：
紅蘿卜——中等大小
·做法：
1.紅蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 用刷子及水將表皮充分洗凈 ， 橫切成圓塊狀 。
2.如果覺(jué)得單飲紅蘿卜汁不易入口 ， 可以加些蘋(píng)果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁 ， 或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味 。
3.將紅蘿卜切成適當(dāng)大小 ， 放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中 ， 用攪拌機(jī)出來(lái)的紅蘿卜汁 ， 呈黏稠狀紅蘿卜泥 ， 完整保留了紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng) ， 最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁機(jī) ， 則榨出紅蘿卜汁之后 ， 會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi) ， 這些殘?jiān)胸S富食物纖維 ， 應(yīng)該抓出一小把 ， 泡人紅蘿卜汁中一起喝下去 ， 才不會(huì)浪費(fèi) 。
4.如果沒(méi)有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī) ， 也可以準(zhǔn)備擦菜板 ， 把紅蘿卜放在上面用力刷 ， 就可以出細(xì)條狀的紅蘿卜絲 。生吃這些紅蘿卜絲當(dāng)然也OK ， 若是用紗布包住 ， 擠出汁液來(lái)喝也無(wú)妨 。
 

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