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健康食品打造女人魔鬼身材

生活百科

現在物質生活水平提高了，吃東西不僅是為了自己的胃，還要對得起自己的嘴 。當然，對于眾多過著小康日子的MM們來說，東西好吃還是不夠的，最重要的是對得起自己的身體，營養要全，熱量脂肪要少，最好還有點什么特殊的功效……這里網羅了那么多有關健康飲食的東東，讓那些對食物要求頗高的MM們可以從嘴巴滋潤到腳趾了……
A：美麗容顏"吃"出來
女人都希望自己有一副嬌好的容顏 。其實，只要你能合理地調整你的飲食習慣和內容，適量地補充身體所需的營養，你就會擁有一張健康而美麗的容顏 。
不要過多的吃炸薯條
炸薯條會讓臉上長豆豆，但根源并不在油，而是土豆 。據最新的研究發現，若你的飲食主要是以蛋白質，水果和蔬菜構成，不含或少量含碳水化合物--比如面包、土豆和甜食等，那你的臉上長豆豆的機會就會比別人少 。因為，這些碳水化合物會使體內的胰島素水平大大提高，并引起一系列的反應，直到最后引起發疹 。
適當吃一些粗糧食品，如全麥面包、小米等，因這些食品消化起來需要更多的時間，所以不會導致破壞肌膚的胰島素激增 。
多吃高脂魚類魚類食品是體內脂肪酸的豐富來源，這些脂肪酸可以抑制體內的炎癥，減少皮膚發炎和起痤瘡 。
脂肪酸含量高的魚有：鮭魚、鮐魚以及青花魚類和金槍魚類 。杏仁、榛子和亞麻籽中也含有大量的脂肪酸 。
拒絕食用腌制食品
白里透紅，會讓人看起來更嬌美迷人，但滿臉通紅就有問題了 。所以，要拒絕使你血管膨脹的食物和飲料，包括各種香料、腌制食品、味精和酒 。
美麗是要付出代價的，所以，你想擁有一張干凈漂亮的臉，就只能委屈你的嘴嘍 。
B：食品美容有妙招
薯仔美容：生薯仔半個去皮，磨碎，加鮮奶3匙和鮮蛋黃半個 。仔細攪勻后，稍微加熱再攪成糊狀，涂敷于洗凈的臉上，能使干燥皮膚變得柔潤光滑 。對于易生皺紋的眼角，嘴角等處，可用薯仔片敷之，會有一定效果 。
橙皮美容：吃完的橙皮，留下來，洗臉洗澡都泡些在水中，可以發出陣陣清香，用橙皮水洗臉、浴身、能潤膚、治皮膚粗糙 。
雞蛋美容：蛋打破后，蛋殼還有很多蛋清，便可以利用 。把這些蛋清放在杯子里，加少許面粉，拌成糊狀，晚上睡前，把臉洗凈后，將這些蛋糊抹在臉上，約半小時干后再洗去，常這樣做將減少皮膚老化的機會，也可使皮膚細嫩 。
多脂性皮膚的人，把蛋打散至抽蛋清起泡后，加入一大匙檸檬汁與面粉調制成糊，進行涂抹 。皮膚干燥的人，可用 2一 3滴橄欖油代替檸檬汁使用，待臉上的蛋糊乾后，洗凈，可緊縮皮膚，使皮膚不松懈 。
用少量淀粉加入雞蛋清和少許檸檬汁混合，調 拌成糊泡狀即成，還可以在里面加少量奶粉、蜂 蜜、綠葉菜汁，這樣可使臉上及手上的皮膚顯得潤 澤、光滑 。
1只雞蛋、1湯匙牛奶、1茶匙蜂蜜混合后，敷在臉上和頸上，等它變硬 。先用溫水，再用冷水洗，可收斂皮膚 。這個方法是從埃及艷后時期流傳至今的 。
1只雞蛋，2湯匙牛奶，半個已壓碎的黃瓜，混合均勻后敷1小時，可潔膚、養顏，此法適用於油性皮膚 。
用1只雞蛋黃加1湯匙橄欖油，攪勻拍敷於面、 頸部 20分鐘；然后再涂以已打好的蛋清，留置15分鐘，用清水洗凈，每周1次，可去皺養顏，此法適用于干性皮膚 。
C：享受瘦身的美味宵夜
雖說想保持身材的人應盡量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實只要掌握了小技巧，也能吃得美美的 。
黑名單：
方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味；
【健康食品打造女人魔鬼身材】