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減肥：檸檬泡水 快速減肥1周8斤

生活百科

超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎么吃好 。直接食用，味道又酸又苦；又不能像國外一樣，經常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁 。其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用 。
據研究，檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果 。其中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等 。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量高達6.4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍 。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質 。中醫認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效 。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用 。
【減肥：檸檬泡水 快速減肥1周8斤】現代營養學認為，檸檬具有很高的藥用價值 。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物 。餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化 。但是，胃酸過多的人不宜飲用 。
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其次，檸檬具有預防和減少糖尿病并發癥的作用 。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷 。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量 。檸檬還是預防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處 。
在吃法上，將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振 。如果有興趣的話，也可以學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香 。