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喝水要及時才能有效瘦身

生活百科

工作繁忙的上班族，沒時間做瘦身餐，在這里推薦你幾種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈 。

●姜汁紅茶餐后飲

原理：感冒時喝熱姜湯，能促進血液循環，進而排汗 。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發胖 。

瘦身方式及規則：

1.三餐照常吃；

2.三餐后喝一杯姜汁紅茶(把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用姜片代替) 。

●兩杯熱開水晨起喝

飲用時間：早上剛起床時(睡醒后就開始喝)

原理：剛起床時，身體的新陳代謝率較低，起床馬上喝熱開水，給予腦部刺激，以提高新陳代謝率 。

瘦身方式及規則：

1.三餐照常吃 。

2.熱開水2杯 。

3.一起床馬上喝，不是早餐前才喝 。

【喝水要及時才能有效瘦身】4.不可以用其他飲料代替 。