區間瘦身法甜心巧瘦身 _生活百科

以“金法尤物”迅速竄紅影壇的瑞絲·薇斯朋，儼然是21世紀最新出爐的新生代美國甜心，她年僅二十六歲卻已經身為人母，對于減肥方面，她采取了當紅的“區間瘦身法” 來保持最佳狀況。

“區間瘦身法”菜單
方型臉又屬容易發胖體質的瑞絲·薇斯朋在拍片時，也采取了當紅的“區間瘦身法” 來保持最佳狀況，而且知名紐約健美教練艾德法薩諾，更為她調配了兩種菜單及運動方法，以供她在不同工作量之下作選擇！
工作重量級時選用
最適合繁忙拍片的明星族，每日3餐按特定的碳水化合物，蛋白質和脂肪的比例進食，每餐的碳水化合物降至占總熱量的4成，蛋白質和脂肪各占3成，每餐總熱量約為1，700卡路里。碳水化合物占每日攝取食物的6成，每天需按照減肥計劃指定的餐單進食，而且每周進行一次進度檢討。

早餐4個白煮蛋白，低脂起士，果汁及全麥土司兩片。午餐青菜沙拉，白煮蝦加生菜三明治及1個蘋果。晚餐瘦肉牛排3盅司，洋蔥，豆類，西紅柿及草菇沙拉。一般休閑居家時選用
它為瑞絲·薇斯朋準備好每日所需的食物，通常每日攝取的卡路里在1，200至1，500之間；另外，參加者每周需要與營養師會面，來總結過去一周的進展。

早餐涂上植物牛油的半烤熱貝果(Bagel)，草莓及低脂牛奶。午餐2盅司火雞肉，生菜，西紅柿，蘋果及低糖凍檸茶。晚餐4盅司烤雞胸肉，2/3杯糙米及1／2杯蒸熟的蔬菜。【區間瘦身法甜心巧瘦身】科學的鍛煉與飲食確實能最快挽救你正陷如肥胖的身體，快跟著明星行動起來吧。